De fysica van maximale krachtoverdracht

Effectief trainen bij glestum aan de Cupidohof 52 is een spel van hefbomen en zwaartekrachtcentra. Pepijn Van Der Meer analyseert de biomechanica van elke cliënt in Maastricht om de meest efficiënte baan van de stang te bepalen. Geen enkel lichaam is hetzelfde en daarom is de techniek van een squat of deadlift bij glestum altijd maatwerk op basis van uw beenlengte evenals de mobiliteit van uw enkels. Wij focussen op de lijn van de zwaartekracht die altijd boven het midden van de voet moet blijven om een maximale stabiliteit te garanderen. Door de mechanica van de beweging te optimaliseren kunnen we meer gewicht verplaatsen met minder stress op de passieve structuren zoals pezen en gewrichtskapsels in Maastricht.

Analyse van de drie grote lifts bij glestum

De uitvoering van deze oefeningen vormt de ruggengraat van de krachtopbouw aan de Cupidohof 52.

1. De Back Squat: Focus op de diepte van de heupen en de hoek van de wervelkolom voor een optimale prikkel van de benen.
2. De Conventional Deadlift: Het belang van de zogenaamde slack uit de stang trekken en het gebruik van de heupen als scharnierpunt.
3. De Overhead Press: Stabiliteit van de core en de juiste rotatie van de schouderbladen om de bar verticaal te vergrendelen boven het hoofd.

Technische parameters voor maximale output

Pepijn Van Der Meer maakt gebruik van moderne video analyse software om de bewegingen van zijn cliënten in Maastricht te finetunen. Soms is een kleine aanpassing van de stand van de ellebogen of de kijkrichting al voldoende om een persoonlijk record te breken bij glestum. Kracht is een vaardigheid die u moet oefenen met uiterste precisie aan de Cupidohof 52. Wij bouwen stap voor stap aan een techniek die onverwoestbaar is. Wilt u een diepe duik nemen in de techniek van uw lifts en uw fysieke potentieel in Zuid Limburg volledig ontsluiten? Stuur een bericht naar mail@glestum.click of bel naar +(31) 433 516 433 voor een gespecialiseerde technieksessie.