Zonder de juiste brandstof is zelfs het beste trainingsschema bij glestum gedoemd te mislukken. Pepijn Van Der Meer ziet voeding als de bouwstenen van uw succes in Maastricht. Wij richten ons op een macroverdeling die past bij uw specifieke lichaamstype evenals uw dagelijkse activiteitenniveau aan de Cupidohof 52. Het gaat niet om minder eten maar om het eten van de juiste voedingsstoffen op de juiste momenten. Bij glestum analyseren we uw metabolisme om te bepalen hoeveel energie u nodig heeft voor herstel evenals voor de dagelijkse taken in Limburg. Wij geloven in een flexibele aanpak waarbij u leert hoe u gezonde keuzes maakt zonder dat u sociale gelegenheden in Maastricht hoeft over te slaan.
Elke voedingsstof heeft een specifieke taak binnen het herstelproces na een zware training.
| Activiteitsniveau | Koolhydraatbehoefte | Eiwitbehoefte per kilo | Focus van Pepijn |
| Sedentair leven | Laag tot gemiddeld | 1.2 gram per kilo | Behoud van spiermassa |
| Actieve sporter | Hoog voor de training | 1.8 gram per kilo | Herstel en groei |
| Zware krachttraining | Zeer hoog rond de sessie | 2.2 gram per kilo | Maximale hypertrofie |
| Vetverbranding fase | Beperkt en getimed | 2.5 gram per kilo | Bescherming van spieren |
Pepijn Van Der Meer leert u hoe u uw eigen maaltijden plant zonder dat dit een dagtaak wordt. Bij glestum aan de Cupidohof 52 krijgt u de kennis om etiketten te lezen en de marketingpraatjes in de supermarkt in Maastricht te doorzien. Goede voeding is een investering in uw gezondheid op de lange termijn. Heeft u vragen over supplementen of wilt u uw huidige eetpatroon laten screenen? Neem contact op via mail@glestum.click voor een eerlijk advies over brandstof voor uw lichaam.
