Een gespierd lichaam heeft weinig waarde als het niet vrij kan bewegen door de straten van Maastricht. Bij glestum richten we ons op de gezondheid van de gewrichten evenals de flexibiliteit van de fascia. Pepijn Van Der Meer integreert mobiliteitsoefeningen in elk krachtschema om te voorkomen dat spieren te kort worden of dat gewrichten vastlopen aan de Cupidohof 52. Blessurepreventie is geen bijzaak maar een essentieel onderdeel van onze filosofie in Zuid Limburg. Wij kijken naar de balans tussen de linkerzijde en de rechterzijde van uw lichaam evenals naar de stabiliteit van de romp. Een sterke core beschermt de wervelkolom tijdens zware belastingen bij glestum en zorgt ervoor dat u ook op latere leeftijd fit blijft in Maastricht.
| Gewrichtsketen | Functie controle | Belang voor krachttraining | Advies van Pepijn |
| Enkelmobiliteit | Diepte van de squat | Voorkomt rugklachten | Gebruik van specifieke rek |
| Heupflexibiliteit | Rotatie van het bekken | Krachtoverdracht naar benen | Dagelijkse openingsoefening |
| Schouderblad stabiliteit | Veiligheid bij drukbewegingen | Bescherming van de nek | Focus op de kleine spieren |
| Thoracale extensie | Houding van de bovenrug | Optimale ademhaling | Gebruik van de foamroller |
Bij glestum aan de Cupidohof 52 leert u dat rust even belangrijk is als de training zelf. Pepijn Van Der Meer adviseert over actieve hersteldagen waarbij wandelen in de natuur van Maastricht gecombineerd wordt met lichte rekstretching. Dit houdt de bloedsomloop op gang en versnelt de afvoer van afvalstoffen. Voorkomen is beter dan genezen en daarom investeren we bij glestum in een fundament dat jarenlang mee kan. Heeft u last van terugkerende pijntjes of wilt u uw souplesse verbeteren? Stuur een bericht naar mail@glestum.click of bel naar +(31) 433 516 433 voor een uitgebreide screening van uw bewegingspatronen.
