Kracht is het fundament van een onafhankelijk en vitaal leven, zeker naarmate de jaren gaan tellen in Maastricht. Bij glestum aan de Cupidohof 52 richten we ons op functionele krachttraining die verder gaat dan alleen het uiterlijk vertoon in de spiegel. Pepijn Van Der Meer heeft een methode ontwikkeld die de natuurlijke bewegingspatronen van de mens versterkt zodat u dagelijkse taken met gemak kunt blijven uitvoeren. Wij vechten tegen sarcopenie, het natuurlijke verlies van spiermassa, door het zenuwstelsel en de botdichtheid uit te dagen met progressieve weerstand. Een fit lichaam in Maastricht is een investering in uw toekomst waarbij mobiliteit evenals stabiliteit en brute kracht samenkomen in \u00e9\u00e9n integraal plan.<\/p>\n\n\n\n
Onze trainingen in de regio Zuid Limburg zijn opgebouwd rond zeven essenti\u00eble bewegingen die de basis vormen van elke menselijke fysieke actie.<\/p>\n\n\n\n Pepijn Van Der Meer gelooft dat het nooit te laat is om te beginnen met bouwen aan een sterker frame. Bij glestum passen we de intensiteit aan uw huidige niveau aan terwijl we de standaard voor techniek altijd hoog houden in Maastricht. Wij maken gebruik van vrije gewichten evenals kabelsystemen om een maximale transfer naar de realiteit te garanderen. Wilt u ontdekken hoe functionele kracht uw kwaliteit van leven kan verbeteren aan de Cupidohof 52? Neem contact op via mail@glestum.click voor een consult over duurzame vitaliteit.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Bouwen aan een lichaam dat jarenlang meegaat Kracht is het fundament van een onafhankelijk en vitaal leven, zeker naarmate de jaren gaan tellen in Maastricht. Bij glestum aan de Cupidohof<\/p>\nBewegingspatroon<\/strong><\/td> Voorbeeld van oefening<\/strong><\/td> Spierketen focus<\/strong><\/td> Nut voor het dagelijks leven<\/strong><\/td><\/tr><\/thead> Knie dominant<\/strong><\/td> Goblet squat en lunge<\/td> Quadriceps en bilspieren<\/td> Gemakkelijk opstaan uit een stoel<\/td><\/tr> Heup dominant<\/strong><\/td> Deadlift en swing<\/td> Hamstrings en onderrug<\/td> Veilig tillen van zware tassen<\/td><\/tr> Horizontale duw<\/strong><\/td> Bench press en push up<\/td> Borst en schouders<\/td> Wegduwen van zware objecten<\/td><\/tr> Verticale trek<\/strong><\/td> Pull up en lat pulldown<\/td> Rugspieren en biceps<\/td> Verbetering van de lichaamshouding<\/td><\/tr> Rotatie kracht<\/strong><\/td> Woodchop en landmine<\/td> Schuine buikspieren<\/td> Stabiliteit bij draaibewegingen<\/td><\/tr> Core stabiliteit<\/strong><\/td> Plank en carry varianten<\/td> Diepe buikspieren<\/td> Bescherming van de wervelkolom<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n De voordelen van levenslange fysieke training<\/h3>\n\n\n\n
\n