![\"\"](\"https:\/\/glestum.link\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/fGZWzhQHugOnz-1024x576.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nDe verdeling van macronutri\u00ebnten bij glestum<\/h3>\n\n\n\n
Elke voedingsstof heeft een specifieke taak binnen het herstelproces na een zware training.<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Eiwitten:<\/strong> Essentieel voor de reparatie van spierweefsel en de aanmaak van enzymen in Maastricht.<\/li>\n\n\n\n
- Koolhydraten:<\/strong> De primaire bron van glucose voor de spieren tijdens explosieve bewegingen bij glestum.<\/li>\n\n\n\n
- Vetten:<\/strong> Cruciaal voor de hormoonhuishouding evenals de opname van vitamine A en D en E.<\/li>\n\n\n\n
- Vezels:<\/strong> Ondersteunen een gezonde spijsvertering wat de opname van voedingsstoffen aan de Cupidohof 52 verbetert.<\/li>\n\n\n\n
- Hydratatie:<\/strong> Water is het transportmiddel voor alle stoffen in uw bloedbaan tijdens het sporten.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Richtlijnen voor optimale energiebehoeften<\/h3>\n\n\n\n
Activiteitsniveau<\/strong><\/td> Koolhydraatbehoefte<\/strong><\/td> Eiwitbehoefte per kilo<\/strong><\/td> Focus van Pepijn<\/strong><\/td><\/tr><\/thead> Sedentair leven<\/strong><\/td> Laag tot gemiddeld<\/td> 1.2 gram per kilo<\/td> Behoud van spiermassa<\/td><\/tr> Actieve sporter<\/strong><\/td> Hoog voor de training<\/td> 1.8 gram per kilo<\/td> Herstel en groei<\/td><\/tr> Zware krachttraining<\/strong><\/td> Zeer hoog rond de sessie<\/td> 2.2 gram per kilo<\/td> Maximale hypertrofie<\/td><\/tr> Vetverbranding fase<\/strong><\/td> Beperkt en getimed<\/td> 2.5 gram per kilo<\/td> Bescherming van spieren<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n Pepijn Van Der Meer leert u hoe u uw eigen maaltijden plant zonder dat dit een dagtaak wordt. Bij glestum aan de Cupidohof 52 krijgt u de kennis om etiketten te lezen en de marketingpraatjes in de supermarkt in Maastricht te doorzien. Goede voeding is een investering in uw gezondheid op de lange termijn. Heeft u vragen over supplementen of wilt u uw huidige eetpatroon laten screenen? Neem contact op via mail@glestum.click voor een eerlijk advies over brandstof voor uw lichaam.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
De architectuur van een gebalanceerd dieet Zonder de juiste brandstof is zelfs het beste trainingsschema bij glestum gedoemd te mislukken. Pepijn Van Der Meer ziet voeding als de bouwstenen van<\/p>\n
- Koolhydraten:<\/strong> De primaire bron van glucose voor de spieren tijdens explosieve bewegingen bij glestum.<\/li>\n\n\n\n